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Smartfulness – Apple Watchで簡単マインドフルネス

マインドフルネスの実践にはまずは深呼吸、心を落ち着けて座禅ならぬ、ただ座ったり、寝転がったりするところから始めます。 そのための助けになってくれるのがApple Watch。それも難しい事は何もありません、ただ着けるだけです。 AppleWatchを一日着けて過ごすと、自動的に深呼吸の時間をお知らせしてくれます。その深呼吸中にAppleWatchが心拍も測定してくれ、ゆっくり深呼吸できたか計測してくれます。 また一日着けているだけで、定期的に日中の心拍を測定してくれるので、日々の健康状態も分かります。 1. 着けるだけ！ 2. 見るだけ！ 3. 自動でチェック！ 4. こんな事まで分かる Smartfulness Twitter Summary – https://togetter.com/li/1820607 今週の感謝したい事： –